例えば、やっとの休みの日に出かけようと思っていたら、用事がてきて1日潰れてしまいます。
自由な時間ができると思ったのにとイラッとしますね。
その後もまた同じようなシチュエーションを繰り返しませんか。
それは、「私はいつも時間がない」と思い込んでいるからです。それが時間がなくなる状況になってしまうのです。
日頃から「時間がない」を前提にあえて忙しくしてしまっていませんか？
まずは、「私には時間がたくさんある」「必要なことをやる時間はある」と変えていきましょう。
「時間がある」と思えば、何でもリラックスしてできます。まずは何かをやるとき「私にはこれをやる時間が十分にある」としましょう。
そうすると、余裕ができるので効率的にできます。
できなかったときは「できないかも」と疑っていなかったか、完璧を目指さなかったか？振り返ってみてください。
完璧を目指してしまうのは「こうでなくては絶対ダメ」となるので、そうならなかったときの不安が大きくなるのです。
全部できなくても、できたことに焦点をあわせましょう。そうしていくと逆に時間に余裕ができ、完璧なまでにできてしまうのです。
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