気が散るときはどうするか？

他人や家族の言うことがいちいち気になる。

こんな時はどう対策したらいいのでしょうか。

気が散っている時は、たいてい日々の雑用、ゲームなどに気をとらわれてしまい気づくと時間をたくさん取られてしまっています。

それは、頭の中でぐるぐると雑念が浮かんでくることも同じです。

また、そんな時は自分以外の家族や他人になぜか、頼みごとを頼まれたりして時間を使ってしまいます。

そして、集中できなくて、自分の時間も持てずにイライラだけ残ってしまうのではないでしょうか。

自分の本来の人生の目的に沿って生きていないとき、何らかスムーズにいかなくなってくることがあります。

自分の人生の目的に沿って生きるということは、他人の影響のない自分らしくあることであり、心から喜べる状態になることであって、何か難しいことや大きなことをして無理をすることではありません。

なので、自分の目標としていること、やりたいことに集中していれば、雑用に気をとらわれることはなくなるでしょう。気が散っているなとわかった時点で、なるべく一人の環境で落ち着くだけでも違います。

逆に自分のやるべきことがわかれば、雑用や家事なども効率的にこなすことができるようになるでしょう。

あと、恐れの感情を持っているときも、なかなか集中できなくなります。

やりたいことををやる時間やお金がない、など不足の部分を見てしまうと不安だけがふくらんでしまいます。
持っている部分を見ましょう。

そして、恐れや不安があることを認めて、何がこんなに恐れを持たせているのだろう？と自分に問いかけてみるのもいいです。

「何かしなくてはいけない」も自分を追い立ててるようになってしまうので、何もしてない自分に罪悪感を抱いてしまいます。こういうときは、無理に何もせずにゆっくりやすみましょう。

とにかく、自分の喜ぶこと、自分のやりたいことを少しの時間でもOKですので集中してやってみるといいですね。

そうすることにより、自分が前を向いていることになるので、雑事や他人の言うことがいちいち気にならなくなるでしょう。

最後まで読んで頂きましてありがとうございました。