すぐにイライラする、仕事がはかどらない、なんかだるい、他人に何かを言われるとなんでもないことなのにイラッとする...
こんなときは、うまくやろうとあれこれ考えてもうまくいきません。
ですが、どんな状況でも対応できる万能な方法があります。
それは、一人の時間を持つということです。
誰かと一緒だと、家族であっても影響を受けてしまいます。
一人の時間を持つと、誰にも影響を受けずに自分自身に戻り、エネルギーを充電できます。自分自身であることが一番ベストな状態です。
悩みの解決の糸口を見つけたり、イライラの解消ができるようになるでしょう。
一人の時間は、瞑想や心から楽しいことをしたりすることがオススメです。無理に何かをする必要はありません。
何時間でなくてもokですので、仕事が忙しい方も合間に時間をとるとよいと思います。
育児で24時間、自分の時間がないという場合は要注意です。イライラして子供に怒鳴った
り、「なんで私だけ？！」と周りが輝いてみえて、ストレスばかり溜まってしまいます。
１日30分でも一人になれれば違います。難しければ10分でも自分に戻れる時間を確保しましょう。
自分を大切にできると、周りの人を大切にできます。物事を柔軟に見れるので仕事がうまくいったり、育児のイライラも少なくなっていくでしょう。
最後まで読んで頂きましてありがとうございました。
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